Pourquoi des cours de méditation de pleine conscience ?
Des milliers d'études montrent maintenant les nombreux effets bénéfiques d'une pratique régulière de méditation. Et une fois que vous avez reçu de bonnes instructions, c'est un outil accessible partout, gratuitement, pour toujours !
Bénéfices psychologiques
Une meilleure résilience au stress, trauma, anxiété, colère; plus de calme, de concentration, d'auto-compassion, de flexibilité...
Bénéfices physiologiques
Diminution des douleurs chroniques, des insomnies, de la tension artérielle, de l'inflammation; ralentissement du vieillissement cellulaire (!)...
Bénéfices relationnels
Plus d'écoute, satisfaction, acceptation sans jugement dans les couples; moins d'anxiété sociale, augmentation de l'empathie...
Intéressé· e par les applications de la pleine conscience dans le monde de l'entreprise ? Retrouvez plus d'informations et d'études sur la page dédiée.
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