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Une matinée entière de méditation
Les retraites de méditation sont un puissant moyen d’approfondir sa pratique et sa motivation, et de gagner en clarté et tranquillité. Nous avons rarement l’occasion dans la vie de tous les jours de passer plusieurs heures de suite en silence, à simplement accueillir notre expérience et cultiver présence et bienveillance.
Dans le calme de la retraite on se connecte profondément à la valeur que nous apporte la pleine conscience et cette clarté vient nous porter dans les jours et semaines à venir – on réalise dans notre propre expérience que bien sûr, on souhaite vivre une vie plus consciente et plus présente !
Prochaines dates
Les sessions en présentiel ont lieu à Lyon, proche du métro Saxe Gambetta.
👉️ Pas de date qui convienne ? Abonnez-vous pour recevoir un mail à l’ouverture des prochaines.
Format de la retraite de méditation
La retraite durera 4h, nous nous se retrouverons à 8h50 pour terminer vers 13h. Nous alternerons des méditations assises avec des méditations marchées, et des temps de partage et d’enseignement puis une cloture. La plupart des méditations seront guidées, certaines seront plus silencieuses, la plupart dureront entre 30 et 45 minutes.
La retraite se tiendra en silence en dehors des temps de partage, prévoyez si possible de ne pas être connecté·e aux réseaux internet et téléphonique – vous verrez que cette règle (appelée le « Noble Silence ») est un excellent support à la tranquillité dans la pratique !
Est-ce que c’est pour moi ?
Si vous n’avez jamais médité aussi longtemps, une retraite peut être intimidante ! Celle-ci est pensée pour être accessible – nous alternerons les pratiques assises et marchées, et vous réaliserez que vous vous en sortez très bien. Et apprendrez à accueillir toute la gamme de l’expérience humaine avec ses joies, ses difficultés, ses moments d’agitation et de plénitude… C’est un formidable moyen de grandir humainement, vous pourrez être fier·e de vous à la fin !
Si vous n’avez jamais médité avant, il peut être judicieux d’essayer la pratique avant la retraite. Vous pouvez par exemple rejoindre une soirée gratuite de découverte de la pleine conscience, ou une soirée de pratique de méditation.
N’hésitez pas à m’écrire si vous vous demandez si c’est pour vous.
De quoi ai-je besoin ?
Vous aurez simplement besoin de vêtements confortables.
Si vous êtes à distance, vous aurez également besoin de :
- un endroit où vous ne serez pas dérangé·e avec de quoi vous asseoir confortablement et redressé·e pendant un moment (coussin de méditation, chaise qui ne s’enfonce pas…)
- un espace calme (sans passant) de 5 à 10m, en ligne ou en cercle, où vous pouvez marcher en m’entendant
- une connexion stable pour rester connecté·e à Zoom toute la matinée
Prix de cette retraite de méditation
Pour rendre les retraites à la fois pérennes et accessibles, le prix se situe sur une fourchette :
- Standard, 30€ – le tarif de base, qui permet aux soirées de perdurer
- Solidaire, 20€ – si le prix Standard ne vous permettrait pas de participer
- Soutien, 40€ – vous permettez à la tranche Solidaire de participer. Merci !
Si le prix solidaire ne vous permettrait pas de participer, vous pouvez m’écrire directement.
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