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J’ai participé à une étude qui renforce la méditation avec des ultrasons
📸 Une fois n’est pas coutume, voici mes photos de vacances ! (Je triche un peu, ce sont des scans de l’étude avant la mienne…) 👉️ En fin d’année dernière, …
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Se Regarder Changer, Et Lâcher Prise
Toute pratique spirituelle qui se vaut amène vers un degré de plus en plus profond de lâcher-prise, de relâchement de notre petit ego qui cherche à contrôler d’une main serrée …
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7 objections à la pratique de méditation
Traduit de l’anglais sur mindful.org Qu’est-ce qui, dans un acte aussi simple que de s’asseoir immobile et observer sa respiration, peut susciter la panique, la peur, et même l’hostilité ? …
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Les 7 attitudes fondamentales de la pleine conscience
Version PDF de cet article Voici les 7 attitudes qui servent de fondation à une pratique de pleine conscience, telles que théorisées par Jon Kabat-Zinn. Vous pouvez revoir ce document …
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Utiliser notre aversion pour faire disparaître la procrastination ?
Utiliser l’inconfort pour lutter contre la procrastination, avec l’aide de la méditation de pleine conscienceRetourner notre tendance à l’évitement « contre » elle par la pleine conscience pour faire disparaître la procrastination ? Une astuce toute simple qui vient utiliser notre tendance naturelle à l’aversion pour …
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La méditation est-elle “l’art de ne rien faire” ?
La méditation est-elle l’art de « s’asseoir et ne rien faire » ?J’ai récemment vu passer le lien d’un forum en ligne dont le slogan était “Méditation : l’art de ne rien faire”. C’est une formule que je vois souvent mal comprise, …
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Comment méditer… les jours où on n’en a pas envie ?
Mise en situation: cela fait un mois et demi que vous pratiquez la méditation de pleine conscience 15 minutes tous les jours (peut être après avoir terminé l’une des formations …
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Ce que pensait le Bouddha
Origine conditionnées, vacuité, karma, impermanence: traduction d’un texte brillant de Culadasa sur plusieurs principes fondamentaux du bouddhisme.
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Pratique: s’imprégner du positif
Les expériences positives que l’on a, comme ressentir un sentiment d’affection, de connexion, de sécurité, sont forcément temporaires. Pourtant, une méthode simple peut permettre à ces ressentis ponctuels de façonner petit à petit le cerveau pour renforcer la résilience, la satisfaction et l’ouverture de manière durable.
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La torpeur en méditation
Le sujet revient régulièrement : que faire quand il y a de la torpeur ou de l’engourdissement en méditation ? D’abord, se réjouir !