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Où pratiquer la méditation de pleine conscience à Lyon ?
La plupart des formats ponctuels que je propose, soirées ou ateliers, ont lieu en ligne et en présentiel à Lyon du coté de Bellecour ou proche du métro Saxe-Gambetta.
Certains formats, comme les soirées de découverte de la méditation, alternent entre des événements hybrides physique et virtuels, et des sessions purement virtuelles. D’autres sont en format présentiel – par exemple les soirées de soutien à la pratique, matinées de retraite de méditation, ou ateliers sur à thème comme l’atelier méditation et mortalité.
D’autres cycles, comme les formations pour apprendre la pleine conscience sont pour l’instant seulement virtuels – mais auront dans le futur des éditions en présentiel.
Le meilleur moyen de se tenir au courant des opportunités de pratique de méditation à Lyon reste la newsletter, où je publie les nouveaux formats et nouveaux lieux quand ils apparaissent. Vous pouvez vous inscrire facilement en cliquant sur ce lien.
Apprendre à méditer depuis n’importe où
Au travers des formats en ligne, vous pouvez également apprendre la méditation de pleine conscience quelle que soit votre lieu de résidence. D’expérience, le sentiment d’être en contact est légèrement moins fort que dans un cours en présentiel, mais la dynamique de groupe, le soutien et responsabilisation du groupe pour la régularité de la pratique et l’acquisition des connaissances et de l’expérience marchent très bien à distance !
C’est aussi un moyen de faire de la pratique un peu moins une « bulle privée » et de venir l’intégrer un peu plus immédiatement dans votre vie quotidienne – puisque vous participez aux cours depuis chez vous ou dans un lieu que vous connaissez. En plus des avantages logistiques (vous pouvez apprendre la méditation sans besoin de transport, et depuis n’importe où), le distanciel a donc certains avantages pédagogiques sur le présentiel.
Et enfin, présentiel ou distanciel, c’est votre propre pratique de méditation qui vient apporter les transformations de la pleine conscience dans une vie – comme la réduction du stress, une meilleure gestion de la colère et des émotions difficiles, ou une meilleure connaissance de soi. Vous êtes en contrôle !
Pour soutenir cette exploration, vous pouvez retrouver tous les cours que je propose sur cette page.
Autres endroits où méditer à Lyon
D’autres centres proposent des opportunités de pratique de méditation de pleine conscience à Lyon. N’hésitez pas à essayer plusieurs enseignant·es et approches pour vous faire une idée de ce qui vous correspond le mieux. Vous pouvez notamment regarder :
Enseignantes MBSR / MBCT / MSC
Les cycles MBSR sont des formats sur 8 semaines avec des appels hebdomadaire de 2h30 et 30-45min de méditation quotidienne à la maison – c’est un format standardisé très étudié qui est très reconnu.
A Lyon, Nathalie Bonhouvrier, Marie-Franche Vachet ou Sandrine Jourdren sont des enseignantes dont on m’a dit beaucoup de bien qui les enseignent (ainsi que leur variantes, MBCT pour la thérapie cognitive et MSC pour l’auto-compassion) et proposent des ateliers ponctuels – n’hésitez pas à voir ce qui pourrait vous correspondre.
Centres de méditation
Le centre de méditation de Bellecour, issus de tradition bouddhiste tibétaine, propose des soirées hebdomadaires de pratique (bouddhistes et laïques avec leur approche OMT).